Desafiando el Arte Oscuro de la Defensa del Ego

• By Gary on Oct 10, 2022
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Al inicio de la pandemia me di cuenta, en un abrir y cerrar de ojos, de que la pandemia trajo a la conciencia dos verdades fundamentales sobre la vida de las que la mayoría de nosotros preferiríamos distraernos: "No tenemos control" y "No sabemos qué va a pasar". Más recientemente he agregado una tercera: "Todos estamos solos".

Ahora, les concedo que estas son verdades existenciales "difíciles" cosas en queque la mayoría de las personas no piensan diariamente, al menos no conscientemente. Pero he notado dos cosas en mi práctica: un aumento en la angustia por todas estas tres verdades existenciales en una parte significativa de mis clientes, y mis clientes han estado articulando y nombrando conscientemente estas verdades como problemas muy temprano en nuestro trabajo.

No es inusual que las personas enfrenten una o más de estas verdades si continúan en terapia y hacen su parte, pero generalmente pasan muchos meses a años antes de que estos temores inconscientes profundos puedan ser articulados. Durante la pandemia, los clientes estaban hablando de ellos a los pocos días y semanas, y muchos lo hacían durante su primer cita.

El desafío para mis clientes, por supuesto, fue que mientras la conciencia aumentaba, su capacidad para absorber esa conciencia sin ansiedad o depresión estaba disminuyendo. Un efecto secundario de la pandemia es que resaltó problemas existenciales mientras eliminaba el acceso a las formas habituales en que los enfrentamos.

La mayoría, si no todos, mis clientes buscan ayuda profesional porque algo en su vida no es como creen que debería ser. Llegan deprimidos y/o ansiosos, y están convencidos de que hay algo mal en ellos porque encuentran la vida difícil y desafiante. Según ellos, la vida debería ser fácil y deberían ser felices, entonces ¿por qué no se sienten así?

Quizás una forma más precisa de decirlo es que creen que hay algo mal, algo que se les escapó, algo que no están haciendo porque su vida está llena de desafíos, problemas y dificultades. Llegan buscando la clave para resolver la vida y a menudo creen que de alguna manera se perdieron el secreto de la felicidad que claramente tienen los demás.

Si bien el dolor que sienten mis clientes es real, hay dos conclusiones que están sacando sobre ese dolor que son inexactas:

1. Hay algo mal con ellos si hay dolor en sus vidas y no son felices todo el tiempo, y

2. Hay algo que pueden hacer que solucionará lo que está mal.

(Llamo a esto la Doble Mentira del Si/Entonces y puede leer más al respecto en un blog que publicamos el 24/01/22.)

Estas dos conclusiones incorrectas son compartidas por muchas personas, no solo por mis clientes. Las personas se convierten en mis clientes cuando se cansan de perseguir la felicidad haciendo más, ganando más, teniendo más, aprendiendo más, experimentando más, etc. No saben qué no está funcionando, pero tienen claro que algo no está bien.

En lugar de desafiar la primer conclusión, se acepta como "la forma en que debería ser la vida". Esto lleva a una gran inversión de tiempo y energía en un esfuerzo por descubrir qué está mal y arreglarlo. Esto rara vez funciona porque no aborda las tres verdades. Lo mejor que puede hacer es distraernos de ellas por un tiempo.

Las tres verdades son dolorosas y desafiantes porque son ataques directos al ego y a nuestro propio sentido de autoimportancia. Hay muchas formas de hablar sobre qué es el ego, pero una de las más útiles para mí es que es una historia que nos contamos a nosotros mismos y a los demás que usamos para distraernos del dolor de nuestras vidas.

Aunque es solo una historia, es una en la que tenemos una gran inversión en mantenerla como verdadera. Entonces, cuando las tres verdades comienzan a desafiar nuestra historia, buscamos apoyarla y defenderla. Cuando el poder de las verdades es lo suficientemente fuerte como para que nuestro ego no pueda defenderse completamente contra ellas, el conflicto entre los dos surge como depresión y ansiedad.

Queremos que los síntomas desaparezcan, pero no queremos mirar lo que los impulsa. Preferiríamos recurrir a soluciones externas para soluciones temporales que mirar hacia adentro para explorar el dolor.

La pandemia no creó el dolor, pero al eliminar nuestras distracciones expuso lo que siempre ha estado ahí. Desde esta perspectiva, nos ha dado un regalo al iniciar el proceso de exploración emocional profunda, que es necesario para convertirse en un adulto emocional en lugar de permanecer como un niño emocional. Nos abre a explorar y aceptar la forma en que es la vida en lugar de golpear nuestros pies en un berrinche sobre "la forma en que se supone que debe ser la vida y la forma en que queremos que sea".

Así que todos tenemos una opción a medida que avanzamos hacia el mundo post-pandémico: ¿Voy a volver a involucrar a mi ego en un intento de volver a la "normalidad" o voy a aprovechar esta oportunidad, mientras mis defensas son maleables, para explorar mi dolor, sanar mis heridas de la infancia y cambiar mi historia de ego?

"No desees que sea más fácil, desearías ser mejor. No desees menos problemas, desearías más habilidades. No desees menos desafíos, desearías más sabiduría."
― Jim Rohn

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Acerca del Dr. Gary M. Jordan, Ph.D.

Gary Jordan, Ph.D., tiene más de 35 años de experiencia en psicología clínica, evaluación del comportamiento, desarrollo individual y coaching. Obtuvo su doctorado en Psicología Clínica de la California School of Professional Psychology – Berkeley.  Es co-creador de la Teoría del Estilo Perceptual, un sistema revolucionario de evaluación psicológica que enseña a las personas cómo liberar sus potenciales más profundos para el éxito. Es socio de Vega Behavioral Consulting, Ltd., una firma consultora especializada en ayudar a las personas a descubrir sus verdaderas habilidades y talentos.  Para obtener más información, visita https://thepowerofyourperception.com/portada.

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